要长寿，最大秘诀不是补药，这3个穴位，打通任督二脉，头脑灵活，脾胃好

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网友提问：

冯名雨老师，我看小说上经常描述一个人，打通了任督二脉后，整个人都不一样了。病症没了，他自己也成了绝世高手。任督二脉，真的这么重要吗？咋打通？

任督二脉，就像武侠小说里写的那样，挺神秘的。但在中医里头，它俩可不是虚构的，是实实在在的。

任脉，「阴脉之海」，负责的是全身的血。从会阴部起，沿正面中线上行，至上唇。

督脉，「阳脉之海」，负责的是全身的阳气，从尾椎骨出发，沿着背脊往上，最后直到头顶。

这两条经脉，一前一后，就像两条河汇合一样，组成了个大周天，统领全身的十二经脉和奇经八脉。

我们现代人，生活不规律，不是久坐不动，就是贪凉吹冷风，还有些新手妈妈，坐月子没搞好，留下一身的月子病。

这些都和任督二脉不通畅有关系，任督二脉淤堵，气血流通不畅，各种毛病就来了。

月经不调、妇科炎症、肾虚阳痿、腰酸背痛……这些问题，说到底，都和任督二脉有关系。怎么疏通任督二脉呢？有3个重要穴位：

（戳上图，可进店）

1.总管阳气：百会穴

百会穴，可以说是人体的「阳气总开关」。

中医里讲，「阳气足，百病无」，不想生病，就得让阳气充足，而百会穴是补阳气的第一要穴。

俗话说，头部是「诸阳之会」，身体一共6条阳经，都在头部交汇。要是头顶的阳气不够，就会头痛、头晕、精神不振，晚上还老做梦，不容易睡好觉。

其实，这些问题，通过艾灸百会穴都能得到缓解，甚至消失不见。

学员小a，老是翻来覆去睡不着，半夜睡着了，又很容易醒来，再想睡就难了，甚至整晚都睁着眼睛……中医把这个叫作「不寐」。

中医认为，“不寐”的原因在于「阳不入阴，神不守舍」。

所以，小a会在白天把头部耳朵艾灸罐戴在脑袋上，艾灸百会穴。百会穴能汇聚阳气，从而改善失眠，提高睡眠质量。

具体说来，经常艾灸百会穴，能升阳益气、驱散风寒、提神醒脑等等，对那些阳气不足，气虚无力的症状效果特别好。

百会穴让全身阳气充足，气足，就能推动血液在经脉中通行，气血逐渐充足，任督二脉的气血也随之变得通畅起来，增强任督二脉的气血循环。

「百会穴」：头顶旋的位置。

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2.培元温肾：关元穴

百会穴可以大补阳气，那阳气的根本在哪儿？其实，在肾。

「肾，乃先天之本」，肾里面蕴含了肾阴和肾阳。肾阳，就是阳气的根本。

说到补肾阳，用什么穴位呢？冯名雨想了想，直接想到了关元穴。

关元穴补肾阳最棒了，关键是还能锁住阳气，前些天小b，因为小时候不懂事，房事活动太多，伤到了肾，早上没有勃起。

没想到，白天把全能艾灸罐绑在关元穴，晚上把自发热艾灸贴贴敷在关元穴，一周后，阳气充足，就有了晨勃的现象，只是不持久。

关元穴的好处就在于，不就把肾阳补足了，而且肾阴也都补足了。

因为元气，本身就包括元阴和元阳两个部分，阴阳必须同补，不然阴阳失衡，人还得生病，那就等于竹篮打水一场空了。

「关元穴」：肚脐下3寸。

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3.健脾养胃：中脘穴

上面的两个穴位，把阳气补足了，看似完美了，是不是就万事大吉了呢？

当然不是，还差最后一步，就是在补肾的同时别忘了补脾。因为肾是咱们的先天之本，而脾是后天之本。

先天的肾需要后天的脾来滋养，如果脾胃不好，吃进去的补肾食物也消化不了。很多人说自己肾虚，其实很多时候是脾虚。所以，冯名雨在这儿用了中脘穴。

说到中脘穴，这可是调养脾胃的高手。

它位于上腹部，就在前正中线上，肚脐往上4寸的地方，也就是胸骨下端和肚脐连线的1/2处。

中脘穴是治疗消化系统疾病和神经衰弱的重要穴位。

在中医里，中脘穴是胃经的募穴，也就是说，这里是经络中气血最充足的地方，被认为是「所有脾胃的毛病都能治」。

有了中脘穴，吃补品更容易被身体吸收，就算艾灸的时间长一些，也不容易上火了。

「中脘穴」：肚脐上4寸。

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因此，经常温灸“长寿3穴”，可以帮助去除体内的寒湿。让任督二脉的气血更加通畅，这样人也会少生病。